A Family’s Guide to Digital Media

A Family’s Guide to Digital Media

The media is part of our everyday life, from streaming services to smartphones we are always connected to the online world with a simple click or swipe. There is much good that can be obtained from media usage. Through the use of media, we can acquire knowledge, communicate with others, and have time to unwind.

But how much media is too much? How can we tell what media is harmful and which is helpful? When should we allow social media in our homes? These and other questions are important things to consider when creating and discussing a family media usage plan.

This guidebook was created to assist you and your family in finding a media balance by providing you the tools and information you need to create your own family media usage plan. The guide is broken down into 9 sections:

  • General Screen Time Guidelines
  • Websites and Apps
  • Social Media
  • Streaming Services (Hulu, Netflix, You-
  • Tube, Amazon Prime Video)
  • Gaming
  • Music
  • Media Ratings
  • Creating Your Family Media Guide
  • Glossary of Terms

Each section provides you with the information you need to understand the media in today’s world and how it can affect your family.

Take the first step now to protect your family!

Download the Guide Here!

Educate Empower Kids has many other resources available to help families maneuver through the endless voices of today’s media laden world.

Our children’s book Petra’s Power to See: A Media Literacy Adventure is an engaging story to help you and your family understand the power of media and how to deconstruct its power in your lives.

Our book Noah’s New Phone is another children’s book that helps parents teach about digital citizenship and spreading kindness instead of hate online. It is a great resource when discussing the use of social media.

Available in paperback or Kindle!

Our newest book Conversations with My Kids: 30 Essential Family Discussions for the Digital Age is a simple, super helpful guide that gives YOU the words you need to talk about the tough, timely topics of today such as; social media, changing technology, LGBTQI issues, integrity, racism, overcoming fears, setting goals and more.

Our books 30 Days of Sex Talks and How To Talk to Your Kids About Pornography are also great resources when it comes to discussing the risk of the internet, pornography, predators, sexting, and social media. These books also cover other essential topics that parents should cover with their children often.

Being Smart and Kind Online: A Parent’s Guide to Internet Safety and Digital Citizenship

Being Smart and Kind Online: A Parent’s Guide to Internet Safety and Digital Citizenship

Safety starts with understanding the risks and dangers around us. The internet offers a vast array of entertainment and information with the touch of a button. However, with this ease of access comes opportunities for misuse and abuse of personal information.

Parents may find themselves wondering how they can protect their children and provide a healthy environment for them to grow up in. 

The answer is simple. Learn, do, and teach. Parents should learn all they can about digital citizenship, internet usage, and safety. Then practice what they learn and teach their children to do the same.  

What’s Inside:

Be Informed: Understand the uses, the positives, and the dangers technology can bring. 

Be Responsible: A simple introduction on how to be a good digital citizen.

Be Healthy: Learn how technology impacts our minds and health. 

Be Safe: Find ways to protect yourself and your family while online.

Be United: Get together as a family and discuss how you can be safe. 

Be Smart: Understand how media affects us and learn the basics of media literacy.

Be Connected: Connect with Educate and Empower Kids to find out more information on being safe and smart online and find ways to connect more deeply with your kids

Glossary: Find definitions to terms about which you are unsure. 

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Check out one of our amazing resources to help YOU tackle tough topics. Our newest book: Conversations with My Kids: 30 Essential Family Discussions for the Digital Age is a simple, helpful guide that gives you the words to talk about timely topics of today (like racism, integrity, healthy sexuality, LGBTQI issues, social media, and more). We are with you every step of the way!

Social Media and Teens: The Ultimate Guide to Keeping Kids Safe Online

Social Media and Teens: The Ultimate Guide to Keeping Kids Safe Online

 

Whether your child is just starting to use social media or already has an account, this guide and social media contract is a phenomenal asset to setting standards of current and future social media use. Setting specific guidelines can protect your family from a lot of the distraction, negativity, and destructive media on the internet.

Signing a social media contract like the one included in this lesson or creating a social media account is not the end of the discussion. It’s just the beginning! Revisit the rules in this lesson and your children’s phone/screen usage at least three times per year.

Parenting with a Little Social Media Know-how Goes a Long Way!

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Many of our EEK resources are meant to help you talk about social media, texting, sexting, and other concerns we have as we parent in the digital age. Even our books 30 Days of Sex Talks for Ages 8-11 and 12+ talk about social media and texting.

Looking for a great book to help you talk about how to read and understand images and media in our culture–especially social media?  Check out Petra’s Power to See: A Media Literacy Adventure. Geared toward kids ages 6-12, Petra and her dad travel through the city discussing media, media illusions, social media, healthy media, and much more!

 

For a great story about using tech for good, check out Noah’s New Phone.  Noah is a boy just like our kids who is on the giving and receiving end of some not-so-nice online behavior. See what he learns and how he decides to use the powerful tool in his hands. As with all of our books, it has a helpful workbook with helpful discussion questions and activities, and is available in paperback or Kindle!

 

 

Lesson: Helping Your Child Become the Master of Their Body Moving Beyond Good Touch/Bad Touch

Lesson: Helping Your Child Become the Master of Their Body Moving Beyond Good Touch/Bad Touch

Before the digital age and body positive movements, teaching our children
the difference between “good touch” and “bad touch” seemed like it was all we needed to do to keep our children safe. Using the terms “good touch” and “bad touch” allowed parents to explain in a simple way the difference between wanted, unwanted, or inappropriate touch.

However, as we move further into body positivity movements and the digital age, teaching the difference between “good touch” and “bad touch” is no longer enough.

Objectives:

  • Help you as a parent understand the importance of your child feeling in control of their own body
  • Help your child start feeling like they are the masters of their body and what that means

Download The Lesson Here!

Looking for more help with discussing boundaries and body safety? Check out our books 30 Days of Sex Talks and Conversations with My Kids: 30 Essential Family Discussions for the Digital Age.

Cuatro maneras sencillas para hacer a un lado las redes sociales en esta temporada de vacaciones

Cuatro maneras sencillas para hacer a un lado las redes sociales en esta temporada de vacaciones

Por Haley Hawks

Muchos de mis primeros recuerdos se centran en caballos y mi padre. Recuerdo que desde una edad temprana, mi padre me llevaba con él a pasear por los bosques de altos pinos negros, llenos de arroyos y árboles caídos, en busca de esas últimas vacas escurridizas para guiarlas hacia arriba o abajo de la montaña. 

Él me enseñó que cuando montábamos en caballo era imprescindible prestar atención. Un día, mientras estábamos montando a lo largo de un camino trillado, un ciervo saltó de entre los árboles, y mi caballo asustado lanzó un salvaje giro a la izquierda. Se asentó después de unos cuantos saltos leves antes de que continuáramos en nuestro camino.  

¿Qué pasa si en ese instante, hubiera tenido mi teléfono celular fuera de mi bolsillo tratando de capturar el tordo gris de mi caballo contra las colinas verdes, en lugar de vivir en el momento? ¿Y si en vez de mí, prestando atención a mi teléfono celular, hubiera sido mi padre, mi esposo, o mi hija tratando de tomar la fotografía? Podría haber habido consecuencias desastrosas por no prestar atención. 

Nosotros, como padres, maestros y amigos podemos ayudar a nuestros hijos y nosotros mismos a estar más presente con estos sencillos pasos, especialmente durante esta temporada de vacaciones:

1. Anímate y a otros a poner el teléfono a un lado. 

Parece natural tener siempre nuestros teléfonos celulares en nuestras manos, pero cambiemos esto. Cuando no lo necesites, hay que guardarlo. Como padres sobre todo, tenemos que dar el ejemplo. 

Aquí hay algunas situaciones en que un teléfono celular no es necesario:

  • En la mesa, durante la cena
  • cuando estamos con amigos y familiares 
  • durante reuniones de negocios
  • en la escuela

           Es tentador estar en las redes sociales para pasar el tiempo o ponerse al día con los amigos. Pero el exceso de medios sociales nos hace perder el tiempo e impide las interacciones en la vida real. Estar presente en el momento nos permite tener conecciones que necesitamos para mejorar nuestras vidas. 

            Durante las vacaciones, cuando estemos rodeados de familia, es el momento perfecto para la practicar esto. ¡Permanezcamos presentes para poder compartir presentes!

2. Deja pasar la oportunidad para tomar fotos. 

Pregúntate, ¿es realmente necesario tomar esta foto? ¿Estaría en peligro si tuviera mi teléfono celular fuera en este momento? ¿Quiero tener esta foto para siempre?

Algunos momentos necesitan captura. Pero esos momentos puede ser sólo para nuestros ojos, no por el placer de un “me gusta”. Lo que publicamos en las redes sociales debe ser selectivo. Nuestros hijos deben ver que elegimos guardar recuerdos, no porque queremos la aceptación de otros, sino porque los atesoramos esos momentos.

3. Vive la vida, no en las redes sociales.

Hay tantas imágenes e interacciones increíbles que están sucediendo cada segundo justo delante de nosotros, y podríamos perdernos de estos si estamos atrapados en las sensaciones de los medios sociales. En lugar de perder el tiempo en nuestros teléfonos, pongamos nuestros teléfonos a un lado e interactuemos. Nuestros niños crecen tan rápido; no perdamos la oportunidad de conectar con ellos por estar en los medios sociales. Si estás teniendo problemas conectando con tus hijos, establece algunos límites: 

  • Desactivar notificaciones 
  • Sólo mirar a las redes sociales después del trabajo y cuando las actividades familiares se hayan terminado
  • Establece reglas  
  • Practicar un chequeo “flash” de las redes sociales 

4. Se intencional.

Si estás hablando con tu madre, habla con ella. Si estás montando un caballo, monta el caballo. Si vas a comer una deliciosa pasta, concéntrate en cada deliciosa cucharada. No esperes a verlo en las redes sociales, experimenta a primera mano por ti mismo. 

Pero si se va a publicar … muestra tu autenticidad. Para ello:

  • Comparte lo que representa tu verdadero yo
  • Comparte tus verdaderos pensamientos
  • Comparte tus verdaderos sentimientos y emociones 

Tu vida es absolutamente hermosa, sorprendente, liberadora, y encantadora. No es necesario usar filtros y Photoshop para lograr la perfección que el mundo demanda. Muestrale al mundo quién eres y qué cosas únicas traes a la mesa. 

Leo Christopher dijo: “Sólo hay una cosa más preciosa que nuestro tiempo y eso es con quién lo gastamos”. Con demasiada frecuencia, los medios sociales y las distracciones digitales roban nuestro tiempo y oportunidades para crear nuevas y alegres memorias con las personas que son importantes para nosotros. 

Cuando nos liberamos de las redes sociales, tomamos el control de la realidad. Somos libres para sentir el poder de la lluvia, sin tratar de aprovecharla en una imagen. Somos libres para disfrutar de acurrucos con nuestros hijos, sin tratar de encontrar la descripción perfecta. Si podemos encontrar tiempo para ser deliberado con los medios sociales durante este tiempo del año, tal vez también podemos aprender a estar sin el estorbo de la tecnología durante todo el año. 

¿Listo para hablar sobre temas difíciles? Mira nuestros recursos, Los medios sociales y los niños: la guía definitiva para mantener a los niños seguros en línea y Guía de medios de comunicación del hogar.

¿Listo para hablar sobre mas temas difíciles? Echa un vistazo a nuestras libros para ayudarte, 30 días de charlas sobre sexo y Cómo hablar con tus hijos sobre la pornografía.


Haley Hawks tiene una Licenciatura en Ciencias en Estudios del Matrimonio y la Familia de la Universidad Brigham Young-Idaho. Le apasiona el aprendizaje, especialmente cuando se trata de relaciones y la vida familiar. Ella espera algún día ser capaz de educar a nivel mundial en lo que respecta a la fomentación de la bondad en la familia, y la destrucción de los ideales que perjudican a la sociedad.

Lección: Piensa antes de hablar, publicar o enviar

Lección: Piensa antes de hablar, publicar o enviar

Las palabras que elegimos para comunicarnos o publicamos en línea tienen el poder de edificar o derribar a otros. Las palabras con las que nos expresamos pueden afectar la manera en que los demás nos ven a nosotros y a nuestras relaciones interpersonales en la escuela, el trabajo y el hogar. Cuando hablamos antes de pensar o publicamos algo inapropiado en línea, como consecuencia afectamos nuestra reputación y la reputación de los demás de manera duradera.

Objetivo

  • Ayuda a tu hijo a desarrollar estrategias para ayudarlo a “pensar” antes de hablar, publicar o enviar cualquier cosa en línea.
  • Discute con tu hijo qué es una huella digital y por qué es importante.
  • Anima a tu hijo a pensar en lo que dicen las palabras que eligen usar acerca de ellos como individuos.

¡Descargue la guía aquí !

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Lesson: Teaching Healthy Body Image to Boys

Lesson: Teaching Healthy Body Image to Boys

Body image is an important topic to discuss with both girls AND boys. Images found on social media, television, and movies that they are exposed to have an impact on them. However, the topic of maintaining a healthy body image is frequently overlooked in boys. From low self-esteem to mental disorders such as muscle dysmorphia, many issues can stem from a boy’s negative body image.

We talk a lot about body image in relation to self-esteem or self-worth. We talk to our girls about how the media distorts the way that their bodies “should” look and how to counteract that influence, but we frequently fail to notice the impact media has on our boys. It has become increasingly apparent that media does have an effect on a boy’s body image. As a result, more emphasis must be placed on talking with our boys about it.

Objectives:

  • Help your son understand that he is a strong and unique individual who is loved because of who he is and that he is appreciated for his actions, talents, interests, and hobbies. Help him understand that his value should not be solely based on how much he works out at the gym, the sports he plays, or clothes he wears.

Download Lesson Here!

For more ideas on how to talk with your son about body image check out our book Messages About Me: Wade’s Story: A Boy’s Quest for Healthy Body Image.

WadeBookMock

Lección: Guía de medios de comunicación del hogar

Lección: Guía de medios de comunicación del hogar

Ha una guía y acuerdo personalizados y detallados, un estándar, dentro de tu familia para determinar qué tipo de medios, dispositivos, plazos y erramientas de protección se usarán. Ten una discusión con tus niños y dolescentes; hablan sobre los porqués, y no solo los “no”. Qué incluir: Cada amilia debe determinar lo que contendrá su estándar de medios en función de sus circunstancias y necesidades individuales. Sin embargo, sugerimos incluir lo siguiente.

¡Descargue la guía aquí !


¡Echa un vistazo a nuestros libros 30 días de conversaciones sexuales para iniciar conversaciones increíbles sobre este y otros temas a veces difíciles!

Enseñando confianza en uno mismo en una cultura selfie

Enseñando confianza en uno mismo en una cultura selfie

Por Haley Hawks

Traducido por Kimberly Gabriela Mayen

Cuando era adolescente, pensamientos como “Me gustaría ser más delgado”, “Me gustaría tener un mejor bronceado” o “Me gustaría estar más en forma” fueron tan generalizados que me resultó difícil observar cómo se veía mi cuerpo. No quería ver la forma en que mi piel se enrollaba cuando se movía, ni tampoco disfrutaba la grasa extra que se aferraba a mis piernas, estómago y brazos.

Sin embargo, esos pensamientos autodestructivos fueron contrarrestados por tres habilidades vitales que mis padres inculcaron en mi corazón para mantenerme segura a pesar de vivir en una cultura que le encanta lucir impecable

1. Nunca ganarás el juego de comparación, así que no juegues.

Cuando miramos a los demás, inevitablemente habrá algo en su cuerpo que desearíamos tener. En su lugar, echemos un vistazo a nuestros propios cuerpos para encontrar las características especiales que nos gustan de nosotros mismos.

Enseñe a los hijos a hacer esto simplemente preguntándoles: “¿Qué te gusta de tu cuerpo?” O “¿Qué te hace sentir confiado?”

Cuando empezamos a amarnos a nosotros mismos, “experimentamos cambios, cambios positivos. La vida comienza a avanzar con más facilidad y las cosas comienzan a caer mágicamente en su lugar. Las relaciones mejoran. La salud mejora. Y los seres de la vida se sienten bien, realmente bien, ridículamente bien ”, (Fremon, 2017).

Desearíamos que nuestros hijos se sientan realmente bien por ellos mismos sin ayuda externa. Queremos que puedan amar su cuerpo y su vida sin importar las circunstancias.

Una forma fácil en que mis padres me enseñaron a amarme a mí mismo fue con el truco del mejor amigo. Pregúntale a tu hijo: “¿Amas a tu mejor amigo?” Y “¿Tratas a tu mejor amigo con amabilidad y cortesía?” Y “¿Hablarías negativamente con tu mejor amigo?” Ayúdales a ver que son aún más importantes que su amigo. Por lo tanto, hablar con ellos mismos con amabilidad y compasión es completamente necesario y les ayudará a sentirse bien.

2. Mantente auténtico contigo mismo, incluso bajo presión.

La confianza en uno mismo viene en parte al saber quién eres, aceptar a esa persona y ser feliz con todas las imperfecciones. Hay ocasiones en que somos presionados para ser algo más que la Increíble persona que somos. Sin embargo, “Aprender a expresar los diversos aspectos de quién eres como persona puede ser una de las mayores alegrías de la vida y una parte esencial de su bienestar emocional” (Vilhauer, 2016).

Enseña a tus hijos que quienes son es suficiente. Son increíbles, valen la pena, y excepcionalmente hermosos. Las normas, especialmente las normas del mundo, no definen quiénes son. Como el mago más sabio de la serie ficticia de Harry Potter, Albus Dumbledore, ha dicho: “Es nuestra elección. . . eso demuestra lo que realmente somos, mucho más que nuestras habilidades ”. O en este caso, mucho más que nuestra apariencia externa. Enseña el poder de ser fiel a ti mismo en un mundo que solo muestra lo superficial de una Selfie.

3. Estar agradecidos.

Cuando tu hijo se vea en el espejo, enséñale a ver a de qué tiene que estar agradecido. Un niño no necesita demostrar su valía. La gratitud puede ayudar con sentimientos de inutilidad o vergüenza. La gratitud “Puede disminuir el estrés y tiene otros beneficios importantes para la salud emocional. Una persona que está agradecida tiende a pasar menos tiempo comparándose con los demás y sintiéndose envidiosa ”, (Stewart, 2017). Para enseñar esto, puedes preguntar “¿Qué fue lo bueno de tu día hoy?” O “¿Qué parte de tu cuerpo físico aprecias más hoy y por qué?”

Nuestros hijos necesitan entender que las redes sociales no los definen. Me gusta, tweets y DM no muestran valor. Tratemos de enseñarles a los niños cuán invaluables son ayudándolos a crear amor interno hacia sí mismos en lugar de obsesión externa con la perfección.

* ¿Has revisado algunos de nuestros increíbles recursos para padres? ¡30 días de charlas sobre sexo: Empoderar a tu hijo con conocimiento de la intimidad sexual y cómo hablar con tus hijos sobre Pornografia son libros muy útiles para ayudarte a tener discusiones simples sobre temas difíciles!

Haley Hawks tiene una licenciatura en ciencias en estudios matrimoniales y familiares de la Universidad Brigham Young de Idaho. A ella le apasiona aprender, especialmente cuando se trata de relaciones y de la vida familiar. Espera poder algún día educar en un entorno mundial para promover la bondad en la familia y destruir los ideales que dañan a la sociedad.

Citaciones: 

Fremon,R. (2017, 21 de febrero). La magia de amarte a ti mismo primero. de https://wanderlust.com/journal/the-magic-of-loving-yourself-first/

Stewart, K. (2017). Enseñar a los niños la importancia de la gratitud. [en

línea] EverydayHealth.com. Disponible en: https://www.everydayhealth.com/saying-thanks/teaching-kids-the-importance-of-gratitude.aspx

Vilhauer, J. (2016, 18 de junio). Cómo mantenerse auténtico, no importa qué. de https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201606/how-stay-authentic-no-matter-what

8 maneras de ayudar a tus hijos a sacarlos de sus teléfonos

8 maneras de ayudar a tus hijos a sacarlos de sus teléfonos

Por Courtney Cagle y Melody Bergman

Traducido por Kimberly Gabriela Mayen

Está sucediendo a nuestro alrededor: el apocalipsis zombie. ¿Qué es lo que dices? ¿No oyes motosierras o ves cadáveres sangrientos tambaleándose por las calles? Ah, pero mira más de cerca …

En un reciente viaje a la playa los vi, una multitud de adolescentes mirando hacia adelante con inquietud, no en la playa cálida, sino en las pequeñas cajas que brillaban en sus manos. Están por todas partes. En las calles, en el centro comercial, caminando a la escuela, en restaurantes. Con esas miradas en blanco y esos pasos tambaleantes. ¡Las pequeñas cajas resplandecientes succionan lentamente sus CEREBROS!

Ahora, con toda honestidad, nuestros hijos no son los únicos adictos a sus teléfonos. Lo sabemos. Pero definitivamente son los que están en mayor riesgo, especialmente porque sus cerebros no están completamente desarrollados. De hecho, la tecnología se ha desarrollado tan rápido que la investigación sobre cómo afecta realmente a nuestro cerebro está teniendo problemas para ponerse al día. En esencia, la generación creciente es la generación del conejillo de indias. Apenas estamos empezando a ver los efectos de la saturación de tecnología emergiendo en las estadísticas. Y las noticias no son buenas.

Según las encuestas nacionales, nuestros niños están más ansiosos que nunca, y la depresión juvenil y las tasas de suicidio se están disparando. Por cierto, estas estadísticas se correlacionan con la invención del teléfono inteligente. Y aunque no hay pruebas de causalidad directa, muchos profesionales de la salud mental sospechan que estas pequeñas cajas brillantes son, al menos en parte, las culpables (Mansfield, 2018).

Por supuesto, en Educate and Empower Kids, no somos anti-tecnología. Creemos firmemente que la tecnología, incluidos los teléfonos, puede y debe usarse para bien. Pero al igual que todas las cosas buenas, nuestros teléfonos deben usarse con moderación.

A veces, los teléfonos pueden interponerse en el camino de la vida de los adultos, pero para los niños, un teléfono puede terminar controlando sus vidas. Se obsesionan con las redes sociales y los textos de amigos, de los que dependen para mostrarles cuánto les “gusta” a las personas. Se vuelven adictos a las alertas de su teléfono y cada vez que lo escuchan, tienen que recogerlo (Ungar, 2018). De esta manera, el teléfono no sólo se interpone en el camino de la vida; Empieza a convertirse en su vida.

Cuando se trata de nuestros hijos, debemos ser más inteligentes que los teléfonos inteligentes. Necesitamos establecer límites y reglas, no puede ser libre para todos. Mientras trabajamos juntos como un equipo, podemos ayudar a nuestros niños a romper malos hábitos con sus teléfonos antes de que se conviertan en una adicción.

Aquí hay 8 maneras en que puedes ayudar a tus hijos a dejar el teléfono:

1. Enseñar con el ejemplo

Las acciones hablan más que las palabras. Es más probable que los niños sigan lo que haces, no necesariamente lo que dices. Y ellos siempre están mirando. Ven su comportamiento con su teléfono y copiarán lo que está haciendo. Si constantemente estás enviando mensajes de texto, navegando por Facebook o revisando correos electrónicos en tu teléfono, entonces ellos también estarán en su teléfono mucho tiempo. Incluso si estás utilizando tu teléfono para el trabajo, todos tus hijos ven que estás en tu teléfono. Intenta establecer restricciones para el uso de tu propio teléfono. Puedes hacer esto por:

  • Tiempo a ti mismo
  • Poner su teléfono a un lado cuando está hablando con sus hijos
  • No enviar mensajes de texto mientras conduces
  • Hacer y seguir las reglas por ti mismo sobre el uso del teléfono.

 Puede que pienses que tus hijos no están observando lo que haces, pero sí lo están haciendo. Tú eres su modelo a seguir. Si deseas verlos usando un buen comportamiento en sus teléfonos, entonces debes estar dispuesto a dar el ejemplo. (Kwan, 2016), (Whelan, 2017).

2. Establecer límites juntos

Cuando estés creando reglas sobre el uso del teléfono, asegúrate de involucrar a tus hijos en el proceso, para que se sienta como una experiencia de formación de equipos en lugar de un castigo. Nuestros hijos usan los teléfonos para comunicarse con amigos y mantenerse conectados con el mundo. En ocasiones, podría ser necesario quitarles el teléfono como consecuencia de un comportamiento inadecuado, pero cuando pierden constantemente su teléfono, puede dañar su relación y ver el teléfono más bién como una “fruta prohibida”.

Tú deseas establecer límites CON ellos y establecer las reglas CON ellos para establecer más confianza y ayudar a tus hijos a sentirse incluidos e invertidos en estas reglas. También será más probable que sigan las reglas si participan en el proceso. Al establecer reglas con ellos, les estás dando la oportunidad de explicar por qué creen que necesitan un teléfono en ciertos momentos (Whelan, 2017).

3. Tenga comidas familiares sin teléfonos

La hora de la comida familiar es un buen momento para que todos guarden sus teléfonos y se conecten entre sí. Ayuda a tus hijos a comprender que, cuando alguien en la mesa tiene su teléfono abierto, envía un mensaje a todos los demás de que no son tan importantes como el teléfono.

Mi papá siempre nos hacía poner nuestros teléfonos en el mostrador antes de cenar en la mesa. Esto nos permitió tener grandes conversaciones en familia, porque estábamos libres de distracciones tecnológicas.

También puedes utilizar un cubo de tecnología comunitaria donde todos puedan colocar sus teléfonos antes de sentarse a la mesa para comer. De esta manera, nadie se verá tentado a mirar su teléfono mientras está sentado en la mesa. Asegúrate de que estén en modo silencio  para que, si suena o emita un pitido, nadie lo levante.

Puedes hacerlo un poco más interesante haciendo que la primera persona que levante su teléfono limpie todos los platos o haga otra tarea doméstica. Tal vez a tus hijos no les importe la limpieza si obtienen su teléfono o tal vez intentarán no ser los primeros. Pruébalo y mira (Kwan, 2016), (Whelan, 2017).

4. Establecer límites de tiempo

La mayoría de los hijos usan su teléfono demasiado, muy temprano en la mañana, demasiado tarde en la noche, o todo lo anterior. Se está convirtiendo en una epidemia. Sin embargo, hay formas de establecer límites de tiempo en el uso del teléfono.

Intenta crear una estación de carga familiar donde todos, incluidos los padres, coloquen su teléfono por la noche. Esto se puede hacer en un área pública de la casa, para que nadie tenga acceso después de acostarse. Establece un tiempo específico donde todos tengan que enchufar sus teléfonos. También puedes filtrar o monitorear los teléfonos de los niños. Para obtener más información sobre el filtrado y la supervisión de teléfonos, consulta este artículo.

Algunas aplicaciones de filtrado y monitoreo, como Disney Circle y Qustodio también le permiten controlar los teléfonos de los niños con su teléfono. Puede programar las horas en que desea que el teléfono se encienda y se apague, ya sea en la escuela, cuando se acuestan en la cama o en ambos. También puede apagar su teléfono con la aplicación al instante, por ejemplo, si no están escuchando cuando los llama al piso de abajo. Las aplicaciones como estas también pueden incluir un bloqueo de tiempo y un bloqueador de aplicaciones. Es importante que los niños duerman, así que tener un sistema donde sus teléfonos no estén con ellos o apagarse con el clic de un botón es una excelente manera de ayudar a cumplir la hora de acostarse (Kwan, 2016), (Whelan, 2017).

5. Crear un sistema de recompensa para reducir el tiempo de teléfono

A los niños les encanta el refuerzo positivo. Entonces, ¿por qué no crear un sistema de recompensa para ayudar a regular el tiempo de teléfono? Por ejemplo, podrías hacer que tus hijos pasen dos o tres días sin tiempo de pantalla para ganar un fin de semana divertido de su elección. Si te preocupa que puedan elegir algo demasiado caro, puedes crear una lista de posibles salidas divertidas y hacer que elijan de esa lista. También puedes invertir en pases anuales para el zoológico, un parque temático o cualquier otro lugar en tu área que puedan elegir para su fin de semana divertido. Esto les ayudará a mantenerse alejados de sus teléfonos y también permitirá que la familia haga algo divertido juntos (Kwan, 2016).

6. Haz que los niños ganen tiempo de tecnología

Una forma de asegurar más productividad es hacer que los niños ganen tiempo dedicado a la tecnología. Por ejemplo: por cada 30 minutos que dedica a hacer algo productivo, como hacer la tarea, leer un libro o tocar un instrumento, pueden ganar 30 minutos de tiempo de tecnología. Después de usar la tecnología de su elección, como un teléfono, necesitan hacer otra actividad productiva para ganar más tiempo en tecnología. Esta es una excelente manera de enseñar a los niños que tienen que trabajar duro para ganar algo que quieren. También les ayuda a pasar más tiempo haciendo actividades importantes y productivas (Kwan, 2016).

7. Dale a los niños un teléfono de gama baja

Si el uso del teléfono de sus hijos está fuera de control, no tengas miedo de bajar de categoría y darles un teléfono plegable que solo envíe mensajes de texto y haga llamadas. Tú eres el que compró el teléfono, y ellos necesitan respetar eso. Si no pueden cumplir con las reglas, tal vez no puedan manejar la responsabilidad que viene con un teléfono inteligente. Enseña a tus hijos que necesitan ganarse tu confianza respetando los límites que han establecido juntos. Después de que hayan demostrado que pueden obedecer las reglas, puedes decidir proporcionarles una forma de recuperar el teléfono inteligente. (Whelan, 2017).

8. Ayuda a los niños a crear un horario

Cuando ayudamos a los niños a planificar su día, es menos probable que acudan constantemente a sus teléfonos. Los niños ocupados logran más. Son más felices y más confiados. Ayuda a tus hijos a llenar su agenda con opciones que no involucren un teléfono, como tocar un instrumento, leer un libro, salir a caminar, jugar afuera, dibujar, hacer manualidades u otras actividades que les traigan alegría. Puedes enseñar a tus hijos grandes lecciones de vida a través de algo tan simple como pasar menos tiempo en sus teléfonos. Lleva tiempo y esfuerzo liderar con el ejemplo, establecer límites y consecuencias, y establecer algunos de estos sistemas. Pero las recompensas valen la pena: niños más sanos, felices y mentalmente estables. ¡Y unos pocos zombies menos paseando por las calles!

Aquí hay algunos recursos excelentes para ayudar a enseñar a los niños a usar la tecnología para el bien:

¿Listo para hablar sobre temas difíciles? Echa un vistazo a nuestras guías para ayudarte, 30 días de charlas sobre sexo y Cómo hablar con tus hijos sobre la pornografía.

Courtney Cagle es estudiante de último año en Brigham Young University-Idaho y se graduó en Estudios de Matrimonio y Familia. Ella ama a los niños y quiere ayudar a crear un ambiente seguro para que todos los niños aprendan y crezcan.

Melody Harrison Bergman es madre y madrastra de tres niños increíbles, fundadora de Media Savvy Mamas y miembro de Safeguard Alliance para el Centro Nacional de Explotación Sexual. Ella tiene una licenciatura en comunicaciones y ha estado escribiendo y editando desde 2002. Su misión es motivar a los líderes y miembros de la comunidad para educar y proteger a los niños y las familias.

Citaciones:

Lección: Amabilidad: en línea, cara a cara y en cualquier lugar https://educateempowerkids.org/lesson-kindness-online-face-face-everywhere

El nuevo teléfono de Noah: una historia sobre el uso de tecnología para bien, disponible para su compra aquí o en Amazon.

Kwan, M. (2016). 8 formas creativas para sacar a sus hijos de sus teléfonos. Consultado el 25 de mayo de 2018, de https://cellphones.lovetoknow.com/cell-phone-guides-how-tos/8-creative-ways-get-your-kids-off-their-phones

Mansfield, B. (2018, 24 de marzo). La aterradora verdad sobre lo que está lastimando a nuestros hijos. Consultado el 4 de junio de 2018, de https://www.yourmodernfamily.com/scary-truth-whats-hurting-kids/

Ungar, M. (2018, 16 de enero). Adolescentes y niveles peligrosos de uso del teléfono celular. Consultado el 31 de mayo de 2018, de https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-resilience/201801/teens-and-dangerous-levels-cell-phone-use

Whelan, C. (2017, 10 de febrero). Cómo sacar a sus hijos de su teléfono. Consultado el 25 de mayo de 2018, de https://www.rd.com/advice/parenting/get-your-kids-off-their-phone/