Por Mariana Pacheco
Traducido por Yesenia Serrano
Llegas a casa después de un largo día, los niños corren por la casa, hay juguetes por todas partes, todos tienen hambre, los platos están apilados en el fregadero y todavía quedan algunas horas antes de acostarse.
En momentos como este, se ha convertido en una práctica común que los padres recurren a los teléfonos inteligentes y las tabletas como una forma de mantener entretenidos a los niños para que puedan hacer las cosas y mantener su cordura intacta a la vez.
Desafortunadamente, estas “niñeras de alta tecnología” pueden tener un alto costo. Según un estudio realizado por la Universidad de Foggia en Italia, descubrió que el uso de la tecnología digital puede afectar directamente el funcionamiento del cerebro de los niños. Esto puede resultar en niveles más altos de ansiedad, ira y agresión en los niños, ya que la sobreestimulación que reciben de las pantallas diminutas agota su energía mental, lo que a menudo resulta en un comportamiento explosivo (Limone, 2021).
Si ha notado que la frustración, la ira y la agresión se han vuelto más comunes en el comportamiento de su hijo, aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarlo:
Enseñe a sus hijos a comprender e identificar sus emociones
Ayúdanos a ser conscientes de sus sentimientos. Los niños pueden necesitar ayuda para entender lo que están sintiendo y que los hizo sentir de esa manera. Cuando un niño no comprende sus emociones, su nivel de frustración aumenta y puede reaccionar arremetiendo.
Ayúdenos a nombrar sus sentimientos. Comience con simples, como: triste, enojado, asustado y feliz. Darles ejemplos de cuándo has sentido esos sentimientos, y luego pídales que den ejemplos de veces que los han sentido. Una vez que un niño sea capaz de reconocer lo que siente, podrá presentar formas más saludables de lidiar con estos sentimientos.
Implemente actividades tranquilizadores a lo largo del día.
Al igual que una olla a presión, es más difícil controlar el comportamiento explosivo si su hijo ha estado guardando cosas adentro. Darles oportunidades para desahogarse y calmarse a lo largo del día ayudará a mantenerlos en un estado mental más equilibrado. Estos pueden incluir dibujar o pintar, escribir en un diario, tocar un instrumento, participar en deportes, hablar con alguien de confianza, leer un libro, abrazar, pasar tiempo en la naturaleza, respirar conscientemente y jugar con plastilina.
Reducir el uso de tecnología digital. La primera infancia es un momento crucial para el desarrollo del cerebro, por lo que todo lo que exponemos a nuestros hijos tiene un impacto duradero en el funcionamiento futuro del cerebro, reemplazando teléfonos inteligentes y tabletas con otras actividades ayudará a prevenir los impactos negativos que tienen, mientras al mismo tiempo dándote un merecido descanso. Aquí hay algunas ideas:
- Legos y/o sets de juguetes Tinker
- Construcciones con cartones
- Rompecabezas
- Arcilla
- Origami
- Lectura
- Búsqueda de palabras
- Libros para colorear
¡Ser un buen padre es un trabajo difícil! Están sucediendo muchas cosas y parece que el tiempo que tenemos para hacer las cosas se acorta , lo que hace que la tecnología parezca una salida sencilla cuando necesitamos entretener a nuestros hijos. E independientemente de los beneficios que la tecnología pueda ofrecernos a nosotros y a nuestros hijos, conocer los impactos que puede tener en nuestros hijos, cómo lidiar con los efectos secundarios y comprender que existen alternativas puede ayudarnos a tomar mejores decisiones mientras navegamos por esta increíble aventura llamada paternidad. La forma en que manejamos la tecnología de moderación con nuestros hijos ahora sentará las bases para ellos en los años que vendrán.
Hablar de tecnología, límites y cómo usar mejor los teléfonos puede ser abrumador.
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Mariana Pacheco es estudiante de último año en Estudios de Matrimonio y Familia en la Universidad de Brigham Young Idaho. Está casada y tiene un hijo de 7 años y un golden retriever de 6 años. Se ha desempeñado como educadora cultural durante los últimos 4 años, donde enseña habilidades socioemocionales a niños y adolescentes a través de cuentos, actividades, arte y juegos.
Referencias:
Limone, P., & Toto, G. A. (2021). Psychological and emotional effects of digital technology on children in COVID-19 pandemic. Brain Sciences, 11(9), 1126.
Lök N., Bademli K., Canbaz M. (2017). The effects of anger management education on adolescents’ manner of displaying anger and self-esteem: A randomized controlled trial. Arch Psychiatr Nurs. 32(1):75-81.
