El peligro con el uso de pantallas como un chupete digital

Por Ariane Robinson

Traducido por: Kimberly Gabriela Mayen

La semana pasada, cuando estaba parada en la fila de la caja en la tienda de comestibles, el pequeño niño que estaba delante de mí comenzó a lanzar una berrinche por un pedazo de dulce que quería. Incluso antes de que la primera lágrima cayera por su mejilla, su madre sacó su teléfono y se lo entregó al niño. Al igual que la magia, el niño dejó de llorar y comenzó a jugar en el teléfono de su madre. Me sorprendió que la madre nunca le dijera nada al niño, y que al instante se calmó al ver su teléfono. Me gustaría poder decir que nunca antes había visto que esto sucediera, o que nunca lo había intentado, pero eso sería una mentira.

Con demasiada frecuencia, veo que los padres usan la tecnología para manejar las emociones de sus hijos. Esto es algo sobre lo que los padres deben ser cautelosos, ya que aprender a autorregularse y lidiar con nuestras emociones son habilidades de vida muy importantes que ayudan a crear niños y adultos fuertes. Si nuestros hijos no desarrollan estas habilidades cuando son pequeños, esto podría llevar a estrategias de afrontamiento poco saludables, lo que puede llevar a la adicción. Es importante para nosotros recordar como padres que los niños deben experimentar emociones de primera mano para aprender cómo responder de manera socialmente apropiada. (Goodwin, 2015)

Aquí hay 5 maneras en que los padres pueden ayudar a los niños a autorregularse sin electrónica:

1. Modele la autogestión emocional saludable resistiendo nuestros propios pequeños “berrinches”, como gritar. Los niños pueden aprender mucho sobre cómo manejar sus emociones con solo mirar a sus padres. Si siente que se está enojando, es posible que deba tomarse un descanso o si no puede dejar a su hijo, practique la respiración lentamente. Está bien admitirle a tu hijo que estás molesto. Es un buen ejemplo para los niños al mostrarles que todas las personas tienen sentimientos difíciles a veces y que son manejables. Los padres también deben modelar hábitos de pantalla saludables. Si se encuentra tratando de escapar de las emociones al pasar a una pantalla, es posible que su hijo también esté adquiriendo este hábito.
2. Priorizar una conexión de crianza profunda. Es importante que los padres sean cálidos y afectuosos con sus hijos. Incluso los niños mayores necesitan sentirse conectados con nosotros o no pueden regularse emocionalmente. Si nota que su hijo está desregulado, lo más importante que podemos hacer es tratar de reconectarnos. Los padres no necesitan planear una salida grande para conectarse con su hijo. Puede ser tan simple como pasear juntos o jugar un juego que les guste. La conexión cara a cara y la interacción humana son importantes.
3. Acepte los sentimientos de su hijo, incluso cuando sean inconvenientes (como suelen ser los sentimientos). (Ejemplo: “Oh, Cariño, sé que eso es decepcionante … Lamento que las cosas no hayan funcionado como querías). Cuando la empatía se convierte en nuestra respuesta de ” aceptación “, nuestro hijo aprende que las emociones no pueden sentirse bien, pero no son peligrosos. Esto les ayuda a procesarlos a medida que crecen. Cuando un padre actúa con empatía hacia un niño, también lo hace sentir como si alguien entendiera, y los hace sentir mejor, y son más Es probable que coopere.
4. Guía de comportamiento en lugar de azotes o vergüenza. Cuando un niño se avergüenza de llorar o se le azota por estar enojado, el mensaje que reciben es que las emociones que lo llevaron a “portarse mal” son malas. Cuando un niño recibe esas emociones, puede intentar reprimirlas. Luego, cuando vuelven a crecer, su hijo puede arremeter contra las emociones porque esas emociones les dan miedo.
5. Ayude a nuestro niño a sentirse lo suficientemente seguro como para sentir sus emociones, mientras limita sus acciones. (Ejemplo: “Puedes estar tan enojado como quieras, pero no te dejaré golpear”). Si puedes ser compasivo, tu hijo se sentirá lo suficientemente seguro como para expresar las lágrimas y los temores que podrían estar detrás de su comportamiento. Si puedes ayudarlos a llorar, esos sentimientos se evaporarán y la ira y la actuación también mejorarán (Markham, 2013).

En la era digital donde estamos rodeados de pantallas, es importante que los padres den un paso atrás y se pregunten si estamos utilizando estas pantallas como una muleta emocional para nuestros hijos. Y si es así, ¿qué hábitos de por vida estamos alentando a nuestros hijos a desarrollar si les estamos enseñando a volver a las pantallas para evitar sentimientos desagradables (Goodwin, 2015)? Si queremos que nuestros hijos crezcan como adultos fuertes y saludables, como padres debemos permitirles sentir sus emociones y practicar su manejo sin suprimirlos en línea hasta que se sientan adormecidos.

Para obtener más información, consulte nuestra lección sobre cómo utilizar la tecnología para el bien y nuestro libro Cómo hablar con sus hijos sobre la pornografía.

Citaciones:

Goodwin, K. (2015, 01 de junio). Gritos o pruebas de detección: la autorregulación de los niños en una era de pantallas. Obtenido de https://drkristygoodwin.com/2015/06/01/screaming-or-screening-childrens-self-regulation-in-an-age-of-screens/

Markham, L. (2013, 5 de julio). 5 pasos para ayudar a los niños a aprender a controlar sus emociones. Obtenido de https://www.psychologytoday.com/us/blog/peaceful-parents-happy-kids/201307/5-steps-help-kids-learn-control-thei