Por Haley Hawks
Esta semana visité la familia de mi novio para una de sus tradiciones de las fiestas anuales. Pasamos diez días en una pequeña isla remota, con el ruido casi constante y la gente. Vengo de una familia pequeña, tranquila y he encontrado a mí mismo sentir molesto y frustrado con todo el bullicio sucediendo a mi alrededor.
Este es un sentimiento común durante las temporadas de vacaciones. Todos nos ponemos juntos y podemos conseguir en cada otros nervios. Pero hay una cosa que hacer en este momento para cambiar nuestras actitudes de molestia en felicidad: ser agradecido.
Usted ha oído esto antes, ¿verdad? La gratitud va a cambiar nuestras vidas para mejor. ¡Bueno, es verdad! “La gratitud puede tener un impacto tan poderoso en su vida, ya que se dedica a su cerebro en un círculo virtuoso. Su cerebro sólo tiene tanto poder centrar su atención. No puede concentrarse fácilmente en ambos estímulos positivos y negativos. Así que una vez que empiece a ver cosas que agradecer, su cerebro empieza a buscar más cosas que agradecer. Así es como el círculo virtuoso se crea“, dice el Dr. Alex Korb.
El poder de la gratitud puede ser difícil de aprovechar, tanto en adultos y niños durante el, temporada de vacaciones llena de gente ocupada. Para ayudarte, aquí están algunas maneras muy fáciles que podemos crear más sentimientos de agradecimiento con nuestras familias hoy en día.
- Enseñe a sus hijos a valorar a las personas y las experiencias más cosas.
Realmente es maravilloso para dar y recibir regalos, pero tener cuidado al usar los bienes materiales para expresar el amor y el aprecio. Se ha encontrado que, “un énfasis excesivo en las posesiones materiales durante la infancia puede tener efectos a largo plazo.” (Dovijarov, sf) en lugar de inspirar un amor de las cosas, inculcar el amor por la gente y experiencias. Enseñar a sus hijos para crear y apreciar el momento en el que viven:
- Intercambiar un regalo con su hijo quees no un elemento de material
- Deja móviles y dispositivos detrás
- de enfoque en el momento
- Hacer interacción cara a cara el factor más importante
estar físicamente presente y mentalmente da no sólo que el don de ser capaz de apreciar el momento más, pero permite a otros a participar en su luz y la alegría también.
2. Reconocer los dones en momentos desordenado.
Del mismo modo que me sentía tan constreñido por el ruido de la familia de mi novio, decidí dar un paso atrás. Sí, los niños estaban gritando. Pero eran adorable con sus dulces, sonrisas diabólicas. Sí, había un montón de gente de todo hablando y gritando, pero esas personas eran conectar y disfrutar! Ir más allá de la inclinación egoísta, y se centran en los dones que están sucediendo ahora mismo! “La gratitud requiere una apreciación de los aspectos positivos de su situación. No es una comparación. Usted realmente tiene que mostrar su agradecimiento por lo que tienes, para que tenga un efecto, (Korb,2012.)”
3. Hagaun hábito de dar compañeros sinceros complementos a su pareja y a sus hijos todos los días.
Buscar las oportunidades para compartir la felicidad en forma de regalo. Hablando amables palabras que los demás nos ayudan a ser amable y siento un poco. “Los cumplidos son pequeños regalos de amor. No se les pide a favor o en exigían. Cuentan una persona que son digno de mención, (Marano,2004.)”
Enseñemos a nuestros hijos que estar completamente presente y mirando Fuera de egoístas las inclinaciones causa agradecimiento y más felicidad en el momento. Si el tiempo que se gasta en las redes sociales, ayudar a los niños para difundir positividad. Las interacciones deben crear una conexión más feliz en la vida real.
4. Enseñar a sus hijos a expresar el agradecimiento de una manera tangible.
Además de sentir gratitud, expresarlo. Estas son algunas maneras sencillas para enviar una nota de agradecimiento:
- Enviar un texto
- Enviar un e-mail
- Publicar un “gracias” en las redes sociales
- Escribir una carta
No dejar pasar la temporada sin enviar su aprecio!
Aquí está la para enseñar a su niño gratitud! Descubre todo lo de nuestro gran padre ayuda en nuestra .
Para obtener más ideas de debate, consulte nuestro libro: . Solo disponible en inglés.
Solo disponible en inglés
Haley Hawks tiene una Licenciatura en Ciencias en el matrimonio y Estudios de la Familia de la Universidad Brigham Young-Idaho. Es una apasionada de aprendizaje, especialmente cuando se trata de relaciones y la vida familiar. Ella espera algún día ser capaces de educar en una configuración de todo el mundo en lo que respecta a la promoción de la bondad de la familia, y la destrucción de los ideales que perjudican a la sociedad.
Citas:
Dovijarov, Vladimir. (Dakota del Norte). Definido por sus pertenencias? Como padres amorosos Sin intención de Foster materialismo en sus hijos. Consultado el 29 de de agosto de 2017, los de http://www.press.uchicago.edu/pressReleases/2015/March/150306_JCR_defined_by_your_possessions.html
Korb, A. (2012, 20 de noviembre). El cerebro agradecido. Consultado el 29 de de agosto de 2017, los https://www.psychologytoday.com/blog/prefrontal-nudity/201211/the-grateful-brain de
Marano, HE (2004, 01 de marzo). El arte del complemento. Consultado el 29 de de agosto de 2017, los de https://www.psychologytoday.com/articles/200403/the-art-the-compliment